Невозможно сохранить легкость движения, если при попытке изменить положение суставы скрепят и появляются болезненные ощущения. Дистрофически-дегенеративные процессы опорно-двигательного аппарата вызывают возрастные изменения, повышенные нагрузки, несбалансированные диеты. С помощью коррекции образа жизни можно остановить патологические явления и предупредить развитие артроза.

Чтобы похудеть, надо поменьше есть и побольше заниматься спортом — для большинства это истина, не подлежащая сомнению. Однако многие даже не подозревают, что роль физических нагрузок для снижения веса сильно преувеличена. И далеко не всегда сочетание диеты и спорта приносит пользу для здоровья.

Сдоба, фаст-фуд, сгущенка — эти продукты превращают фигуру в бесформенную, их список можно продолжать долго. Однако опасны не только вредные продукты, но и те, которые якобы приносят пользу. Йогурты Надо четко разделять натуральную продукцию и ту, которая напичкана красителями и консервантами. Не стоит покупать йогурты с большим сроком годности — они повышают уровень сахара в […]

Не обязательно полностью отказываться от еды, если решили сбросить вес. После длительного голодания, при восстановлении обычного режима питания, организм начинает запасаться впрок, боясь нового периода без еды. Ушедшие килограммы возвращаются в 2 раза быстрее, чем раньше. Поэтому худеть надо с умом, не в ущерб здоровью и фигуре. Продукты, помогающие худеть Чтобы до обеда не хотелось […]