icon
Время работы : Круглосуточно, 24/7
Ваш город: Выбрать город
Выберите ваш город
Ваш город: Выбрать город
Выберите ваш город
icon
Время работы : Круглосуточно, 24/7

Пять продуктов, блокирующих процесс похудения

Сдоба, фаст-фуд, сгущенка — эти продукты превращают фигуру в бесформенную, их список можно продолжать долго. Однако опасны не только вредные продукты, но и те, которые якобы приносят пользу.

йогурты

Йогурты

Надо четко разделять натуральную продукцию и ту, которая напичкана красителями и консервантами. Не стоит покупать йогурты с большим сроком годности — они повышают уровень сахара в крови, в них содержится мало полезных веществ. Почему такая продукция не идет на пользу:

  1. Чувство голода проходит лишь на некоторое время, а дальше аппетит только усиливается.
  2. Не рекомендуют их есть при повышенной кислотности желудка — обострится гастрит.
  3. В обезжиренный йогурт добавляют крахмал — это вещество тормозит процесс сжигания жира.

Есть желание похудеть — стоит сделать йогурт самостоятельно из молока, закваски и натуральных сезонных плодов. А в случае покупки нужно выбирать продукцию жирностью 1-4%, без фруктовых и других добавок. Брать живые йогурты с бифидобактериями.

Соки и фрукты

Их часто включают в диетический рацион. Но с оговоркой — сок должен быть приготовлен самостоятельно, из свежих сезонных фруктов. Если он из коробки — это консерванты, красители и сахар, которые не улучшат здоровье.

соки

Фрукты и овощи полезны, если они сезонные. Помидоры и клубника, которые продают в магазинах зимой — сплошные нитраты, что плохо влияют на пищеварение. Для диеты их использовать нельзя.

Рис

Крупа на 90% состоит из углеводов. Поэтому диета на рисе — идеальное условие для образования жира. Белый и вид для суши не подходят для похудения. Рекомендуют покупать коричневый и бурый рис. Они являются источниками медленных углеводов. Организм тратит на переработку продукта больше времени, дольше остается чувство сытости.

Важно!

В целях похудения употреблять рис можно не чаще, чем 1 раз в неделю. Эта крупа замедляет пищеварение, задерживает воду и дает ощущение тяжести в желудке.

Сухофрукты

Многие приверженцы здорового питания заменяют сладости финиками, изюмом, курагой. Однако стоит учитывать, что в сухофруктах тоже содержится сахар. Например, в 100 г сушеных бананов — почти 90 г углеводов.

Сухофрукты хороши в умеренном количестве. Если употреблять их горстями, то по калорийности они будут равны булочке или куску торта.

сухофрукты

Орехи

Большинство орехов высококалорийные. Если их начать есть — трудно будет остановиться, легко превысить норму. В среднем, в 100 г продукта содержится 700 калорий. С другой стороны, орехи — кладезь витаминов и незаменимых аминокислот. Включать их в рацион можно, но в строго умеренных количествах. Употреблять стоит до 14:00 часов, так как в это время обмен веществ интенсивнее, чем вечером. Рекомендуемая норма в день — не более 30 г. При похудении можно включить в рацион такие орехи:

  • кедровые;
  • грецкие;
  • фундук;
  • кешью;
  • миндаль.

Похудение — это не только сбалансированный рацион питания, но и правильный режим дня. Употреблять пищу надо дробными порциями. Если есть продукты из списка в небольших количествах, существенного вреда фигуре не будет. Главное — не злоупотреблять ими.

Комментарии

icon
Самые новые
Сочетание трав, используемых в бальзаме ЯСТРЕБ®, усиливает остроту зрения, улучшает кровоснабжение сетчатки глаза, нормализует глазное давление, уменьшает усталость глаз при длительной нагрузке на глаза (долгой работе за компьютером, вождение)
Секретный сбор, который делал султана непревзойденным любовником, современные ученые усовершенствовали и дополнили его состав.
LoLit® - возьмите цистит под контроль! Уникальный продукт на рынке, представляющий собой комплекс антиадгезивной и современной фитотерапии.
Keto Slim Forte® - это мощнейший препарат по сжиганию жировых отложений и подавлению аппетита.
Radius® решающий шаг к здоровью суставов. Наблюдайте восстановление уже после 4-й порции!
Формула инновационного средства Сакурия результат многолетних исследований. Сакурия эффективно разглаживает морщины и устраняет причину старения кожи, поворачивая аутоиммунные процессы вспять.
Защитите себя и своих близких от паразитов, переносимых домашними животными Нативный мицеллярного комплекса Веридекс всего за 1 неделю избавляет от живых паразитов и их яиц в печени, легких, мозге, желудке, сердце и других жизненно важных органах.
Black Demon® - размер в твоих руках. Крем для увеличения. Средство для мужского здоровья.